Что добавить в рацион при упадке сил: эксперты назвали лучшие варианты

1 637 114
46

Упадок сил может быть вызван большим количеством факторов: недосыпание, переработки, нервное напряжение, интенсивные нагрузки в спорте и так далее.

Однако схема восстановления всегда будет одинаковой: продолжительный сон и правильное питание.

Что стоит добавить в рацион для того, чтобы справиться с проблемой

Любые цитрусовые фрукты

Это мягкий природный "энергетик", который позволяет организму восстановить силы и дать хороший тонус. Особенно выраженный эффект у апельсинов и лимонов.

Вода

Часто упадок сил вызван тем, что организм не получает качественного очищения. Исправить ситуацию помогут два литра чистой воды в течение дня.

Мята

Многие привыкли ассоциировать мяту с успокоительным средством, однако она помогает организму качественно расслабиться и настроиться на отдых. В результате после сна вы восстановите силы.

Зеленый чай

В составе напитка содержится огромный комплекс полезных химических соединений, которые помогут избавиться от хронической усталости.

Горький шоколад

В составе данного десерта присутствуют железо, большое количество белка и антиоксидантов. Поэтому это невероятно полезное угощение, способное быстро восстановить силы

30 августа 2024 Источник: www.belnovosti.by
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
30 августа 2024
1 637 114
46
Старая таёжная хитрость: клещ не укусит никогда
Карта 2025 года, которую составил предсказатель Эдгар Кейси. Кого затопит?
В 100 раз вкуснее сырников: приготовьте нежнейшие творожники по этому простому рецепту
Тарзан развлекся с подругой на глазах у Королевой – фото
Чего никогда нельзя говорить ребёнку
Ни в коем случае не сажайте это дерево на дачном участке: приносит только смерть и несчастья
Медики рассказали, какое вино полезно для диабетиков
Матрона Московская: страшное пророчество для России сбывается
Что ни в коем случае нельзя держать в кошельке
«Подсадила» Пугачева: отчим проболтался о пристрастии Орбакайте
Доктор Мясников рассказал, чем опасно употребление молока
Только в эти месяцы рождаются долгожители: их всего 4
Гагарин не должен был лететь в космос: вы точно не знали, к какой хитрости он прибегнул
Верные признаки того, что организм отравляют паразиты
Марина Анисина объявила о смерти
В чем польза жидкости из консервированного горошка: никогда ее не выливайте
Врачи назвали самый вредный алкогольный напиток
Королева кринжа. Как Анастасия Волочкова докатилась до жизни такой
7 признаков того, что с вашим телом что-то не так
Доктор Мясников назвал правила против запора, врач Захарова рассказала о тяжелых последствиях
Почему Магомаев развелся с женой и кого бросил ради Синявской
Уже не маленький блондин: чеченский внук Пугачевой вымахал выше Киркорова
Убийца раковых клеток витамин В12. Лучшие продукты для его получения
Перед смертью каждый человек видит один и тот же сон: вот какой
Деменция: 5 очень ранних признаков, не имеющих ничего общего с забывчивостью
Обнаружены непоправимые последствия кесарева сечения для ребенка
Миру угрожает новая половая инфекция
Названа специя для улучшения памяти
Элеш с курицей
Почему болит правый бок под ребрами сбоку, что это может быть
Гоген Солнцев собирает деньги: врачебную ошибку могут исправить только в Германии
Эта рыба стоит гроши, а пользы от нее больше, чем от красной
Врачи предупредили о симптомах приближающегося инфаркта
Умер актер и режиссер Евгений Басилашвили
Врач назвал норму воды в день, чтобы не было тромбов
У вдовы Абдулова новый мужчина. Узнав кто - ахнете
Что случится, если перестать пукать
Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
Сколько шагов в день действительно нужно для здоровья
Что происходит с человеком, когда он умирает?
"Секс-бомба": формы Елены Летучей привели публику в восторг
Разделась: жена Газманова показала, как надо любить мужчину
Закиньте лавровый лист в стиралку: глаза на лоб полезут от суперрезультата
Врач Куреков назвал проблемы с пищеварением и запоры среди первых признаков деменции
Киркоров взорвался из-за стелющейся ковром перед Россией Пугачевой
Выпившая Бабкина выпала из окна гостиницы
Зуд гениталий оказался одним из признаков переходящей в рак болезни
"Ты чудовище!": поступок молодой жены шокировал Макаревича
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)